Oleh: masadini | Oktober 30, 2009

Rekomendasi Pemberian Makanan Untuk Bayi Dan Anak-Anak

Bila anak Anda sakit, beri dia makanan yang sesuai dengan rekomendasi pada kelompok umurnya. Berikanlah cairan lebih banyak dan dorong dia untuk makan makanan yang disukai, membangkitkan selera makannya, bervariasi dan lembut. Setelah sembuh, beri makanan lebih sering dari biasanya dan dorong si anak untuk makan lebih banyak.

REKOMENDASI PEMBERIAN MAKANAN PADA BAYI HINGGA USIA 6 BULAN:

  • Beri makan bayi Anda hanya ASI hingga berusia 6 bulan (180 hari).
  • Beri ASI sesering yang dia inginkan, siang dan malam, sedikitnya 8 kali salam 24 jam.
  • Beri ASI bila bayi Anda menunjukkan tanda-tanda lapar, yaitu mulai rewel, mengisap jari atau menggerakkan bibirnya.
  • Saat memberi ASI, dorong bayi Anda untuk menghabiskan susu pada payudara yang satu, baru kemudian berikan payudara yang satunya.
  • Jangan berikan makanan atau susu yang lain. ASI dapat menghilangkan rasa haus dan lapar pada bayi Anda.

REKOMENDASI PEMBERIAN MAKANAN PADA BAYI USIA 6 BULAN HINGGA 5 TAHUN:

  • ASI menjadi sumber nutrisi penting hingga usia 2 tahun atau lebih. Bayi Anda memerlukan makanan dan cairan atau susu lain sebagai tambahan ASI saat sudah mencapai usia 6 bulan.
  • Makanan pokok memberi energi pada anak Anda. Makanan ini termasuk sereal (beras, gandum, jagung), umbi-umbian (ubi, kentang).
  • Makanan pokok tersebut tidak mengandung nutrisi yang lengkap. Anda juga harus memberikan makanan yang bersumber dari hewani dan lain-lain.
  • Anak Anda juga harus makan makanan yang bervariasi seperti:

• Makanan yang bersumber dari hewan: hati, daging, ayam, ikan, telur
• Produk susu: keju, yoghurt, susu formula
• Sayuran berwarna hijau dan kuning seperti: Bayam, brokoli, wortel, labu
• Buah-buahan: pisang, jeruk, jambu biji, mangga, pepaya, kiwi
• Kacang-kacangan
• Minyak dan lemak: minyak sayur dan mentega
• Biji-bijian: wijen, biji bunga matahari, biji melon

  • Beri anak anda makanan yang bervariasi dari pilihan makanan di atas bersama dengan makanan pokok.

REKOMENDASI PEMBERIAN MAKANAN BAYI BERUMUR 6 BULAN HINGGA 1 TAHUN:

  • Beri ASI sesering yang bayi anda inginkan.
  • Untuk memulai pemberian makanan tambahan, mulai dengan menawarkan makanan lain pada umur 6 bulan. Perkenalkan makanan baru satu persatu. Tunggu 3-4 hari untuk memastikan bahwa ia dapat mentoleransi makanan baru tersebut sebelum memperkenalkan makanan lainnya.
  • Berikan makanan pokok dan yang bersumber dari hewani serta makanan bergizi lainnya.
  • Tingkatkan jumlah makanan sesuai dengan pertambahan umur, sementara ASI tetap dilanjutkan.
  • Pada umur 6-8 bulan mulai dengan menawarkan 2-3 sendok makan bubur padat atau makanan yang dilumatkan 2-3 kali perhari. Tingkatkan jumlahnya hingga setengah cangkir (125 ml).
  • Saat berusia 8 bulan berikan makanan yang dapat dikunyah dan dapat dipegang sendiri. Biarkan dia berusaha makan sendiri namun berikan bantuan. Hindari makanan yang dapat menyebabkan tersedak (seperti kacang, anggur). Berikan 1-2 kudapan disela-sela waktu makannya.
  • Pada umur 9-11 bulan, berikan yang dicincang dengan halus atau yang ditumbuk dan makanan yang dapat diambil sendiri oleh bayi, sekitar setengah cangkir sebanyak 3-4 kali sehari ditambah 1-2 kali kudapan tergantung seleranya.
  • Beri dia makan dari piring atau mangkoknya sendiri.
  • Bantulah bayi anda dengan sabar. Bicaralah yang lembut dengannya, lihat matanya dan dorong dia secara aktif untuk makan, namun jangan memaksa.
  • Bila ia tidak tertarik untuk makan cobalah untuk menghilangkan hal-hal yang mengganggu perhatiannya dan buatlah agar ia tertarik pada makanannya.
  • Setelah usia 6 bulan, bayi memerlukan lebih banyak air walaupun sudah diberikan susu. Untuk mengetahui apakah bayi anda masih haus setelah makan coba menawarkannya air minum (yang sudah dimasak dan didinginkan).

REKOMENDASI PEMBERIAN MAKANAN PADA ANAK UMUR 1-2 TAHUN:

  • Beri ASI sesering yang anak anda inginkan.
  • Lanjutkan pemberian makanan bergizi 3-4 kali, cincang atau tumbuk bila diperlukan ¾ hingga 1 cangkir setiap kali pemberian.
  • Berikan 1-2 kali kudapan disela-sela makanan utama sesuai selera anak
  • Setiap makan beri anak anda makanan pokok dengan variasi makanan tambahan seperti tercantum pada halaman sebelumnya.
  • Beri makan dari piring atau mangkoknya sendiri, berilah anak anda bantuan secara aktif.

REKOMENDASI PEMBERIAN MAKANAN PADA ANAK UMUR 2-5 TAHUN:

  • Berikan makanan dewasa 3 kali sehari. Juga berikan dua kali sehari kudapan bergizi disela-sela makanan utama.
  • Tawarkan makanan yang bervariasi seperti pada halaman sebelumnya. Bila dia menolak makanan baru, tawarkan dia untuk mencicipinya sedikit beberapa kali. Tunjukkan padanya bahwa kita menyukai makanan tersebut.
  • Jangan memaksanya untuk makan. Berikan porsi yang realistis sesuai dengan umur, ukuran tubuh, dan aktivitasnya. Tingkatkan porsi makanan sesuai dengan pertambahan umurnya.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

%d blogger menyukai ini: